Mách Bạn 6 Cách Tăng Cân Bằng Sữa Ông Thọ Cực Hiệu Quả

Tăng cân bằng sữa ông thọ bạn đã thử chưa? Có thể nói sữa ông thọ là dòng sữa đặc không nổi tiếng với nhiều tác dụng như những dòng sữa khác đang được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, nếu như bạn muốn tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả thì sữa ông thọ chính là một trong những sản phẩm giúp tăng cân tốt nhất dành cho bạn.

Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn những cách uống sữa ông thọ tăng cân hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Uống sữa ông thọ có tăng cân không?

Sữa ông thọ là sản phẩm khá quen thuộc với mỗi chúng ta, trong những năm tháng khó khăn người ta vẫn trao nhau, biếu tặng nhau những “ hộp sữa ông thọ” trong ngày lễ tết, hay thăm hỏi người ốm đều có cân đường, hộp sữa. Chỉ vậy thôi nhưng cũng đủ hiểu được rằng sữa ông thọ đáng quý như thế nào trong thời khắc khó khăn ấy.

tăng cân bằng sữa ông thọ

Uống sữa là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là những người có thể trạng yếu, thiếu cân và suy dinh dưỡng thì sữa là thành phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày.

Vậy uống sữa ông thọ có tăng cân không? Thì câu trả lời chắc chắn là có bởi những hàm lượng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Sữa ông thọ tốt cho sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể, cung cấp lượng Calo dồi dào, đặc biệt những người có thể trạng yếu, phục hồi sau khi ốm thì nên uống sữa ông thọ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp phòng ngừa được bệnh tật.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g sữa ông thọ:

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11.3 g
  • Chất đạm: 4.8 g
  • Hydrat Carbon: 55 g
  • Độ ẩm: 27.5 g

Với những thành phần dinh dưỡng nhiều năng lượng, chất đạm, carb, chất béo, các loại vitamin A, D, B1… dồi dào trong sữa ông Thọ giúp bổ sung và hỗ trợ rất tốt cho tình trạng suy dinh dưỡng và cân bằng dưỡng chất cho cơ thể. Những cô nàng cò hương hay những anh chàng gầy gò, thiếu cân thì không nên bỏ qua thức uống này trong quá trình tìm kiếm cân nặng để có được thân hình lý tưởng.

6 Cách tăng cân bằng sữa ông thọ hiệu quả

Uống sữa ông thọ với nước ấm

Cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cân bằng sữa ông thọ hiệu quả là pha cùng nước ấm để uống mỗi ngày. Cách làm này cực kì đơn giản, bạn đổ sữa đặc ra cốc rồi pha thêm lượng nước ấm vừa đủ ( uống ngọt hay nhạt tùy vào sở thích của bạn). Bạn nên uống 2 ly sữa mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để giúp tăng cân hiệu quả.

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ vàng

Tinh bột nghệ rất giàu Protein và carbohydrate – đây là 2 dưỡng chất quan trọng trong thực đơn tăng cân cho người gầy. Kết hợp pha sữa ông thọ cùng tinh bột nghệ không những giúp bạn tăng cân hiệu quả mà thành phần curcumin trong tinh bột nghệ còn tốt cho dạ dày, làm đẹp da, kháng viêm và chống oxy hóa mạnh.

Cách thực hiện:

  • Cho 2 thìa café tinh bột nghệ vào cốc chứa 180ml nước ấm, khuấy đều.
  • Cho thêm 3-4 thìa café sữa ông thọ rồi khuấy đều một lần nữa và thưởng thức.

Bạn nên uống mỗi ngày 2 ly sữa nghệ, tốt nhất là uống sau ăn 30 – 60 phút để tăng cân hiệu quả và có làn da trắng hồng hơn nhé.

Tăng cân bằng sữa ông thọ và trứng gà

Trứng gà là thực phẩm cực kì bổ dưỡng, tốt cho súc khỏe. Trứng gà cung cấp nguồn Calo lớn, chất đạm, chất béo, cholesterol, vitamin và khoáng chất – nó là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của người gầy.

Bạn có thể kết hợp trứng gà và sữa ông thọ theo hàm lượng phù hợp để tạo thành công thức giúp tăng cân tuyệt vời.

Cách thực hiện:

  • Cho trứng gà ra bát, lấy cả lòng trắng và lòng đỏ
  • Cho 2 thìa café sữa ông thọ cùng bát trứng gà.
  • Khấy đều tay cho sữa và trứng gà quyện vào nhau

Dùng ngay sau khi khuấy xong.

Bạn nên dùng ngày 2 bữa vào bữa ăn phụ buổi sáng và buổi chiều.

Tăng cân bằng sữa ông thọ và sinh tố trái cây

Trái cây chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất, chất béo tự nhiên an toàn, cần thiết cho cơ thể. Khi kết hợp sinh tố trái cây với sữa ông thọ sẽ giúp bạn có một ly sinh tố đầy đủ dưỡng chất và thơm ngon, béo ngậy hơn. Đây chính là cách uống giúp tăng cân hiệu quả nhất bạn nên thực hiện.

Cách thực hiện:

  • Trái cây tùy thích, rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào máy xay.
  • Cho thêm 2-3 thìa sữa ông thọ ( có thể cho nhiều hoặc ít hơn tùy khẩu vị).
  • Rót ra ly và dùng ngay.

Bạn nên dùng sau khi ăn từ 30 – 45 phút, mỗi ngày 2 -3 ly.

Tăng cân nhanh nhờ sữa ông thọ và mật ong

Các nghiên cứu chỉ ra rằng vị ngọt tự nhiên của mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn có lợi cho sức khỏe. Mật ong kết hợp với sữa ông thọ là một loại thức uống giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và giúp tăng cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Pha 3-4 thìa café sữa ông thọ cùng 200ml nước ấm
  • Cho thêm 1- 2 thìa café mật ong, khuấy đều.
  • Dùng ngay khi cốc sữa mật ong vẫn còn ấm.

Bạn nên uống sữa mật ong sau bữa ăn từ 30 – 45 phút, 2 ly mỗi ngày.

Những lưu ý khi tăng cân bằng sữa ông thọ

Ngoài việc áp dụng phương pháp tăng cân bằng sữa ông thọ bạn cũng nên lưu ý những vấn đề sau để bảo vệ sức khỏe:

  • Những người hay bị dị ứng với các thành phần của sữa thì không nên sử dụng sữa đặc để tăng cân.
  • Đối với bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được dùng sữa đặc hoặc sữa tươi kết hợp với mật ong để tăng cân. Bởi vì chúng sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng bệnh, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
  • Uống sữa lúc ấm: Bạn nên pha sữa cùng nước ấm và uống ngay sau khi pha sữa xong, không nên pha sữa cùng nước lạnh hoặc cho thêm đá vì sẽ bị mất đi một số chất dinh dưỡng trong sữa.
  • Không lên lạm dụng sữa quá nhiều. Khi muốn tăng cân hiệu quả bạn cần kết hợp sữa đặc ông thọ cùng một số thực phẩm khác trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tránh việc lạm dụng quá mức làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe.
  • Khi dùng sữa ông thọ để tăng cân bạn cần có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, làm việc khoa học, hợp lý, thường xuyên tập thể dục để có sức khỏe và cân nặng như mong muốn. Bạn có thể kết hợp tập Gym để giúp phát triển cơ bắp, tăng cơ chắc thịt. Tuy nhiên, trong giai đoạn tập Gym bạn phải nhớ tuân thủ chế độ ăn tăng cân khi tập Gym sao cho khoa học nhất nhé.

Hy vọng, với những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn có được phương pháp tăng cân bằng sữa ông thọ phù hợp nhất cho mình. Chúc những bạn có thân hình “cò hương” mỏng manh sớm lấy lại vóc dáng cho mình bằng phương pháp đơn giản, rẻ tiền này.

Nếu như trong giai đoạn này chế độ ăn uống của bạn vẫn còn gặp nhiều khó khăn do bạn phải bổ sung thêm nhiều bữa phụ khiến hệ tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể chưa được tốt thì bạn có thể bổ sung thêm viên uống thảo mộc Tăng Cân Mộc Đà để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng vào cơ thể cung cấp năng lượng cho bạn có sức khỏe dồi dào.

Phản hồi về bài viết

Để lại một trả lời